轻松战胜拖延症,抢回人生主动权 10堂大课教你战胜拖延症!

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轻松战胜拖延症,抢回人生主动权 10堂大课教你战胜拖延症!

课程简介:

这堂课适合谁学?

(容易碰到困难的)职场新人;

(战拖很有意义的)职场潜力股;

(职业规划迷茫的)新行业从业者;

(容易虚度光阴的)大学生和研究生;

(缺乏自律的)自由自由者;

以及一次次决心告别拖延,

却每次干啥不到五分钟就得抠手机的……你。

课程特色:

1. 实用技巧,即刻可用:课程浓缩了战隼老师的6年自我管理经验,以多本书籍、研究为理论支撑,没有晦涩难懂的内容,从第一课开始就教你即学即用的“战拖”秘籍,让你从这一秒就开始与拖延症开战!

2. 科学战拖,多管齐下:不同于单纯讲解战拖方法的传统书籍,和那些经不起推敲的拖延症文章,战隼老师亲身经历过重度拖延症,还曾接手超过 700 多个1对1的咨询案例,小组战拖就有200多个小组。

3. 场景化、多维度:他会根据学习、工作、日常生活中的具体应用场景,从认知、情绪、行动等多个维度,同时采用心理管理、时间管理,习惯养成,分短期,中期,长期的对应节点,来教你对抗拖延,效果立竿见影。

4. Get更多新技能:除了为你解锁拖战良方,你还能额外学到——注意力记录、可视化任务清单、成功螺旋法、价值重设、执行意图等诸多有用的新技能。

课程目录:(MP4\视频教程)

第1课-即学即用的“战拖”秘籍

第2课-认识拖延症

第3课-控制注意力

第4课-改变环境

第5课-拖延症的根源与现象

第6课-巧用心理学

第7课-学会制定计划

第8课-实时行动

第9课-总结与复盘

第10课-长中期战拖

课程截图:
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